Pilates para principiantes (Ejercicios & Actividades)

✅ Reduce el estrés.

✅ Mejora la respiración.

✅ Corrige la postura.

✅ Incrementa la flexibilidad.

✅ Relaja la cadera.

✅ Elimina progresivamente la tensión de los hombros.

✅ Tonifica el abdomen, los gluteos y las piernas.

✅ Potencia la enerfía física.